Les bienfaits du sport pour le corps et l'esprit

L'art de la danse est une expression pouvant être aussi complexe qu'enrichissante. L'univers des danses latines et africaines, avec sa diversité et ses subtilités, fait sans aucun doute partie des plus captivants. Prêtes à entrer dans cet univers ? La Bachata, la Salsa, la Kizomba et le Tango sont a...

Stretching : la relaxation musculaire Le stretching est bénéfique non seulement pour les échauffements et les récupérations musculaires, mais également pour réduire le stress. Il contribue à relâcher les tensions musculaires accumulées dans le corps qui peuvent causer des douleurs et des contract...

L’amélioration de la force et de la tonicité des fessiers est un objectif courant pour de nombreuses personnes soucieuses de leur forme physique. Parmi les méthodes que vous pouvez employer pour l’atteindre, l’utilisation d’un électro stimulateur se présente comme une option intéressante et efficace...

Se remettre au sport après une longue période d’inactivité peut être difficile, mais c’est une décision que vous ne regretterez pas. L’activité physique est bénéfique pour la santé physique et mentale, et il n’est jamais trop tard pour recommencer. Dans cet article, nous allons vous présenter trois ...

La natation est une activité sportive qui consiste à parcourir une distance donnée soit dans la mer, soit dans une piscine. Cela revient à se mouvoir sur ou dans l’eau et il existe en effet 4 types de nages. Il y a la brasse, le crawl, le dos crawlé et le papillon. Quel que soit le style adopté, ce ...

Pratique devenue l'une des préférée des Français, le yoga possède de nombreux atouts pour le corps et l'esprit. Le yoga, anciennement un art de vivre, est une pratique d'exercices de respiration et de différentes postures ayant des bienfaits physiques et mentaux. Originaire d'Inde, le yoga est deven...

Quiconque a commencé un nouveau programme de remise en forme (fitness), que ce soit en s'inscrivant à son premier cours de cyclisme, en faisant de la musculation ou en entamant un programme de perte de poids, s'est posé au moins une ou deux questions ! Qu'il s'agisse de déterminer la meilleure fo...

Bouger, c'est bon pour la santé et cela inclut la danse. Bien plus qu’une activité ludique, cette dernière apporte de nombreux bienfaits sur le corps et l'esprit. Coordination, expression de soi, respect du rythme, interactions, utilisation des muscles : elle sollicite en effet autant les fonctions ...