De nombreuses raisons expliquent l’accumulation de toxines dans le corps. Au nombre d’entre elles figurent les mauvaises prises alimentaires, la pollution et le mode de vie. En conséquence, l’organisme fait face à de nombreux troubles qui mettent en péril son bon fonctionnement. De ce fait, beaucoup de personnes recherchent des solutions efficaces pour les éliminer. Fort heureusement, un régime détox se révèle très efficace et permet de se débarrasser des toxines accumulées. Celui-ci implique la consommation de certains produits détox efficaces. Zoom dans cet article sur les meilleurs produits détox naturels pour libérer les toxines de l’organisme.
Qu’est-ce qu’un régime détox?
Le terme détox désigne un processus durant lequel un individu évite ou élimine de son corps les substances toxiques ou malsaines. Il ne s’agit pas d’un concept qui vient d’être inventé. En effet, la détox est une pratique employée depuis déjà bien longtemps à travers les cures et les périodes de jeûne. La purification du corps existe effectivement depuis des siècles en tant que tradition et a su prouver ses bienfaits sur la santé.
Le régime détox se présente comme une méthode d’alimentation consistant à consommer uniquement des végétaux de façon brute ou sous la forme de jus durant 1 à 7 jours de suite. Si cette approche a pour but de limiter l’ingestion de toxines dans le corps, elle permet aussi de faciliter la perte de poids. Le régime détox reste toutefois assez controversé.
Au cours de ces dernières années, les régimes détox ont gagné en popularité grâce à leurs effets visibles sur le physique, mais aussi sur le mental. Les prises alimentaires regroupant un mélange de fruits, légumes, céréales, superaliments et autres sont préconisées pour le nettoyage de l’organisme et l’élimination des toxines. C’est cela qui permet d’aboutir à l’effet cleansing et de permettre à l’organisme de profiter de l’absorption des vitamines et des substances antioxydantes. N’hésitez pas à voir le site bioregeneration.fr et ses produits détox pour démarrer une cure détox efficace.
Le régime détox préconise un mode de vie sain avec des résultats à court terme à travers l’évacuation des liquides, l’apport modéré de calories et important en fibres, vitamines et potassium. Il implique des thérapies de jus par moment ainsi qu’une alimentation riche en légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes, fruits secs, graines ainsi qu’une pratique régulière d’exercice physique.
Quels sont les légumes détox?
Les légumes détox sont des légumes à consommer durant un régime détox. En ce sens, ce sont des produits qui renferment des substances dont la présence dans l’organisme est favorable au processus de détox. Ceux-ci sont riches en minéraux, vitamines, fibres et antioxydants qui sont des composés pouvant agir sur les fonctions hépatiques ainsi que l’activité du foie.
Le radis noir
Le radis noir est une célébrité parmi les légumes détox. Il agit sur le foie en favorisant la production de bile. Cela lui permet de préserver le fonctionnement normal du foie et d’éliminer les résidus, les médicaments, les polluants et l’alcool. Il présente aussi une action cholérétique qui facilite le processus de digestion et accroît la mobilité intestinale pour un transit efficace.
Les pissenlits
Le pissenlit est un légume particulièrement riche en lactones et en potassium. Il possède des vertus diurétiques qui interviennent dans la prévention des troubles rénaux. Il est recommandé dans un régime détox pour la stimulation et l’apaisement du foie et pour le recouvrement du confort en cas de digestion difficile. Le pissenlit peut être associé à d’autres plantes comme le chardon-Marie ou le radis noir afin de renforcer ses propriétés.
Le sarrasin
Le sarrasin est un légume riche en fibres, anticholestérol et en antioxydants. Il est particulièrement connu pour sa composition dépourvue de gluten. Tout le monde peut donc consommer le sarrasin dans le cadre d’un régime détox et bénéficier de son effet puissant coupe-faim permettant de calmer la faim, notamment les fringales.
La carotte
La carotte est un légume riche en vitamine A qui préserve l’organisme contre diverses affections comme les maladies cardiovasculaires, les cancers et le diabète. Sa forte teneur en bêtacarotène fait de celui-ci un antioxydant puissant permettant de lutter contre les radicaux libres dans l’organisme et de renforcer le système immunitaire. Sa capacité détox lui provient de sa teneur en potassium, magnésium et calcium ainsi qu’en fibres douces. Ces substances facilitent le drainage rénal et la régulation du transit intestinal.
L’oignon
L’oignon présente de nombreuses vertus pour la détox. Il est particulièrement riche en fibres variées, ce qui lui permet de bien réguler les intestins. Grâce au rapport sodium/potassium, le drainage rénal de l’organisme est facilité. Le composé soufré de l’oignon permet l’activation des fonctions du foie pour l’élimination des métaux lourds. Ce légume possède également des propriétés antiseptiques et anti-infectieuses favorables à l’organisme. Il assure une bonne teneur en vitamine B9.
L’artichaut
L’artichaut est un légume tout aussi apprécié que le radis noir. Il se retrouve très souvent dans les cuisines pour les préparations. Il s’agit d’une plante puissante dont la consommation facilite la digestion et régule le transit. L’artichaut présente des vertus cholagogues et cholérétiques qui assurent la stimulation de la production et de l’élimination de la bile. Son effet drainant est très prisé par les personnes qui souhaitent perdre du poids ou garder la ligne.
Le chou
Il faut savoir que tous les choux sont des légumes détox que vous pouvez consommer dans le cadre d’un régime détox. Vous avez par exemple le chou vert, le chou rouge, le chou-fleur, le chou de Bruxelles, le brocoli, etc. Ces différents produits sont des antioxydants grâce à leur composition riche en vitamines C, en particulier le chou-fleur qui en renferme une quantité aussi importante que l’orange, et en soufre. Ils se présentent aussi comme des dépuratifs riches en minéraux.
Grâce à leur concentration en soufre, ces légumes permettent de purifier le foie et d’éliminer les toxines. Les personnes sensibles ne sont pas toujours en mesure de supporter les composés soufrés. Pour ces personnes, il est préconisé de blanchir les choux dans de l’eau avant de les cuire dans une deuxième eau.
Quels sont les fruits détox?
Au même titre que les légumes détox, il existe également des fruits détox que l’homme doit consommer dans le cadre d’un régime détox. Les fruits détox sont nombreux et vous pouvez consommer ceux de votre préférence pour remplir les exigences du régime.
La banane
La banane est l’un des fruits les plus consommés dans le monde. Elle est appréciée par la plupart des personnes. Son goût très satisfaisant et les nombreuses possibilités qu’elle offre sont très appréciés. La forte concentration du fruit en potassium lui permet de combattre les fringales. Il provoque la satiété d’un estomac affamé.
La pomme
La pomme est un fruit qui possède de nombreuses vertus. Ses fibres, notamment la peau, permettent l’accélération du transit. Elle possède une pulpe riche en pectines qui diminue l’absorption des matières graisseuses par le corps. La pomme est aussi reconnue pour ses propriétés antioxydantes qui sont différentes de celles de la vitamine C.
Le citron
Le citron est considéré par nombre de personnes comme le roi de la détox. Il présente un taux incroyable en acide citrique qui stimule la sécrétion salivaire, la sécrétion de la bile et celle des sucs digestifs. Le citron facilite l’évacuation des toxines présentes dans l’alcool et dans les graisses. Sa propriété diurétique est due à sa forte teneur en potassium. Le fruit renferme aussi de la vitamine C dont les effets sont connus dans le cadre d’un régime détox.
Le pamplemousse
Le pamplemousse est un fruit riche en vitamine C, en antioxydants et en pectine. Sa consommation permet la détoxification du foie. Le pamplemousse renferme également du glutathion qui neutralise les radicaux libres ainsi que les métaux toxiques capables de mettre en péril le bon fonctionnement de l’organisme. Il est préconisé de consommer le pamplemousse le matin à jeun pour jouir de tous ses bienfaits.
Somme toute, un régime détox est un régime qui préconise la consommation exclusive de fruits et légumes détox pendant un certain temps. En consommant les meilleurs produits détox, vous pourrez assurer l’élimination efficace des toxines dans l’organisme et son bon fonctionnement au quotidien.
